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戒澱粉才會瘦？專家幫白飯喊冤：肥胖元凶另有其人
【早安健康／iYA運動營養團隊】不吃澱粉就會瘦？想減肥而開始戒白飯等主食，但這真的是造成肥胖的兇手嗎？拒吃白飯卻投向「它」的懷抱，更開啟了暴肥悲劇的序幕…《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》針對「戒白飯瘦得快」的說法，引用研究佐證說明，快看看專家怎麼說。
▼不吃澱粉會瘦嗎？專家解惑！圖／《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》授權提供
這篇研究調查了中國的大城市，隨著時代的進步，傳統式的中國飲食逐漸被西式飲食取代，原型碳水化合物的比例是逐年下降的，但肥胖率卻逐年上升，到底發生了什麼事？
農業社會出現在一萬年前，人類就開始攝取大量碳水化合物。但直到現今，才有肥胖及代謝症候群導致的文明病，可見『非加工過的原型碳水』，並不會造成我們肥胖。
會讓你肥胖的是精製碳水啊！現今社會含糖食物取得方便，容易使血糖上升→胰島素大量分泌→加速體脂肪合成。
澱粉並不是造成我們肥胖的原因，真正的兇手是『精製澱粉』，不吃原型碳水而去吃精製碳水，也許碳水總量下降，但還是會造成肥胖的。
Reference：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802307
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原文出處
作者簡介：iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，團隊成員有運動營養師、重量訓練教練及長跑選手，背景皆為食品、運動營養專長，團隊主張運動是一門藝術，吃更是一門學問，追求實驗證據，給予科學化的訓練並搭配營養補給來達到訓練與恢復雙贏。想了解更多運動營養資訊可至
比全聯更爭議！25年前廣告驚見「詭異女」搭肩主角傳喪命
全聯在日前推出中元節廣告引發爭議，因為男主角的外型、背景設定都與37年前政治受難者陳文成相似，在網路上掀起極端評價，播出4天後，全聯與台灣奧美集團發出聲明稿，強調廣告主題是感恩及感念，但為避免爭議擴大，已經將廣告下架。事實上，過去因內容引發爭議而下架的廣告也不少，25年前香港一支鐵路廣告，因為內容扯上謠言，最後被迫下架。
▼香港1993年鐵路廣告引發爭議。（圖／翻攝自YouTube）
根據訪問的結果可以得知，拍攝廣告的小孩都還活著，謠傳已經死去的導演，更被證實是廣告界中極有名氣的演員，名叫吳濠鋒。香港周刊記者曾向奧美廣告公司的人求證，對方表示：「他就站在我旁邊，沒死去，但他不會對此事有任何評論」。
▼影片取自YouTube，若遭移除請見諒！
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【早安健康／iYA運動營養團隊】不吃澱粉就會瘦？想減肥而開始戒白飯等主食，但這真的是造成肥胖的兇手嗎？拒吃白飯卻投向「它」的懷抱，更開啟了暴肥悲劇的序幕…《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》針對「戒白飯瘦得快」的說法，引用研究佐證說明，快看看專家怎麼說。
▼不吃澱粉會瘦嗎？專家解惑！圖／《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》授權提供
不吃澱粉真的會瘦嗎？
一講到減肥，很多人第一個反應就是『不能碰澱粉』，但澱粉真的是造成肥胖的兇手嗎？這篇研究調查了中國的大城市，隨著時代的進步，傳統式的中國飲食逐漸被西式飲食取代，原型碳水化合物的比例是逐年下降的，但肥胖率卻逐年上升，到底發生了什麼事？
農業社會出現在一萬年前，人類就開始攝取大量碳水化合物。但直到現今，才有肥胖及代謝症候群導致的文明病，可見『非加工過的原型碳水』，並不會造成我們肥胖。
會讓你肥胖的是精製碳水啊！現今社會含糖食物取得方便，容易使血糖上升→胰島素大量分泌→加速體脂肪合成。
澱粉並不是造成我們肥胖的原因，真正的兇手是『精製澱粉』，不吃原型碳水而去吃精製碳水，也許碳水總量下降，但還是會造成肥胖的。
Reference：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802307
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原文出處
作者簡介：iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，團隊成員有運動營養師、重量訓練教練及長跑選手，背景皆為食品、運動營養專長，團隊主張運動是一門藝術，吃更是一門學問，追求實驗證據，給予科學化的訓練並搭配營養補給來達到訓練與恢復雙贏。想了解更多運動營養資訊可至
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全聯在日前推出中元節廣告引發爭議，因為男主角的外型、背景設定都與37年前政治受難者陳文成相似，在網路上掀起極端評價，播出4天後，全聯與台灣奧美集團發出聲明稿，強調廣告主題是感恩及感念，但為避免爭議擴大，已經將廣告下架。事實上，過去因內容引發爭議而下架的廣告也不少，25年前香港一支鐵路廣告，因為內容扯上謠言，最後被迫下架。
▼香港1993年鐵路廣告引發爭議。（圖／翻攝自YouTube）
根據訪問的結果可以得知，拍攝廣告的小孩都還活著，謠傳已經死去的導演，更被證實是廣告界中極有名氣的演員，名叫吳濠鋒。香港周刊記者曾向奧美廣告公司的人求證，對方表示：「他就站在我旁邊，沒死去，但他不會對此事有任何評論」。
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